Obezita není u nás ničím novým ani zvláštním. Vzhledem k vydatnosti české kuchyně se naopak jedná o běžný jev, jenž je však v posledních deseti patnácti letech daleko rozšířenější, než bývalo běžné. Nejedná se rozhodně o nic pozitivního, jelikož velká nadváha je vysoce problematickou záležitostí, kterou je vhodné řešit ideálně ještě předtím, než k ní dojde, a sice správným životním stylem. Na ten však dnes valný část obyvatelstva kašle, což vede nakonec k rozvoji chronických potíží, jež se s obezitou pojí.
Je sice pravda, že ne každý těžký jedinec je automaticky tlustý, avšak většinou to tak bývá. Nicméně vždy je lepší se ujistit, a proto existuje BMI kalkulátor. Ten je možné si spočítat bez potíží i v domácím prostředí. Stačí si najít na internetu vhodnou BMI kalkulačku.
Vhodná strava pro hubnutí
Hubnutí bývá často řehole, a to hlavně proto, že to neumíme. Většina lidí chce ubrat na váze rychle, a proto drží různé nesmyslné hladovky, potažmo diety, jež nedávají z biologického hlediska vůbec žádný smysl. Nejlepším způsobem je začít jíst prostě zdravě, což znamená zaměřit se hlavně na zeleninu. Není potřeba ze sebe udělat vegetariána, i libové maso je možné v menší míře běžně konzumovat, avšak zelenina by měla být základ. Je totiž možné jí sníst víceméně jakékoliv množství a přitom nepřibrat. Neobsahuje totiž takřka žádné kalorie. Člověk dokáže zahnat hlad, a přitom si udržet svou váhu.
Je jasné, že ne každému směna životního stylu svépomocí pomůže. Těžší případy je vhodné konzultovat s odborníky, ideálně dietology. Ti provedou vhodná vyšetření, na jejichž základě navrhnout další postup. Někdy je možné vyhledat profesionální pomoc i skrze vhodnou online poradnu. Nejedná se však o ideální postup, jelikož se vždy bude jednat pouze o obecné rady. Kdo chce hubnout pod profesionálním dohledem, ten se musí vydat do ordinace lékaře.
